Novo guia de autocuidado para melhor gestão na Esclerose Múltipla

O novo guia "Em Ação" e "Diário de Saúde Cerebral" é uma  nova ferramenta criada para apoiar pessoas que vivem com Esclerose Múltipla, incentivando uma participação mais ativa no cuidado da sua saúde e bem-estar.

Trata-se de um complemento a uma série de guias lançados previamente para pessoas com Esclerose Múltipla e que podem ser encontrados AQUI .

Este é um projeto da Roche, em colaboração com a Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla e o Grupo de Estudos de Esclerose Múltipla, lançado em vésperas do Dia Mundial da Esclerose Múltipla (EM).

Porque a gestão da EM ultrapassa, em vários aspetos, a intervenção farmacológica: o percurso da doença é profundamente influenciado por fatores do dia a dia, como a  monitorização de sintomas, a forma como é seguido o tratamento e a adoção de estilos de vida e hábitos que ajudam a proteger a saúde.

Um convite à reflexão e à ação

Este guia vai além das explicações sobre o que é a EM. É um manual prático que propõe uma relação ativa com a doença, reunindo conselhos sobre alimentação, exercício físico e equilíbrio emocional.

Foi desenhado para ajudar cada pessoa a encontrar o que melhor funciona para si. E inclui também testemunhos reais e histórias de superação, que podem servir de inspiração e também como forma de recordar que ninguém está sozinho nesta doença e que é possível redescobrir propósito e equilíbrio, mesmo nos dias mais exigentes ou difíceis.

O poder de registar pensamentos e sensações

Uma ferramenta pouco valorizada nas doenças crónicas é o simples registo diário, por escrito. Saber o que sentiu, o que comeu, quanto se mexeu, como dormiu. E cruzar esses dados com as suas emoções pode revelar padrões de que nem o médico nem a família se conseguiriam aperceber sem esse registo regular.

Por isso, O Seu Diário de Saúde Cerebral inclui espaços para planeamento semanal e anotações diárias, podendo ser impresso e adaptado às necessidades de cada um, permitindo que cada pessoa crie o seu próprio caderno pessoal de saúde cerebral.

Gerir a doença é ter maior controlo

O grande objectivo do guia EM AÇÃO e do O Seu Diário de Saúde Cerebral é claro: ampliar o conhecimento sobre a EM e dar mais meios aos doentes para que possam gerir a sua condição e sentir-se mais no controlo.

Porque quanto melhor se conhecer, quanto melhor reconhecer os sinais do seu corpo e as suas emoções, mais fácil será tomar decisões informadas, comunicar melhor com a equipa médica e, para lá das consultas e tratamentos, viver com mais qualidade e maior controlo.

A Esclerose Múltipla não define a pessoa. Mas a forma como é gerida pode fazer toda a diferença.