Ativamente: Cuidar do cérebro e prevenir a demência

Nunca é demasiado cedo nem demasiado tarde para reduzir o risco de desenvolver Demência.  Pode começar agora mesmo! Saiba como.

Em antecipação ao Dia Mundial do Cérebro, no dia 22 de julho, a Roche une-se à Alzheimer Portugal para lançar a nova edição da campanha "Ativamente: O Clube do Cérebro". 

O objetivo é alertar para o facto de que quase metade dos casos de demência podem ser prevenidos ou atrasados através da modificação de fatores de risco.

Muitas vezes olhamos para o envelhecimento como um caminho inevitável onde somos apenas passageiros. Embora a idade seja, de facto, um fator de risco para o desenvolvimento de demência, a verdade é que não temos de assistir de braços cruzados. Podemos adotar comportamentos preventivos a bem da nossa própria saúde cognitiva.

14 fatores de risco modificáveis

Com base no recente relatório da prestigiada Comissão da The Lancet (2024), a comunidade científica identificou 14 fatores de risco modificáveis sobre os quais podemos, e devemos, agir.

Além dos já conhecidos, como sedentarismo, obesidade, tabagismo, entre outros, foram agora acresentados dois novos fatores de risco modificáveis:

• Colesterol LDL elevado - O colesterol LDL elevado está associado a maior risco de Demência, sendo o risco mais pronunciado quando os níveis se encontram elevados antes dos 65 anos. A deteção precoce e o controlo lipídico através de dieta, exercício ou medicação são recomendados 

• Perda de visão - A perda de visão não tratada aumenta o risco de Demência, sendo esse risco maior quanto mais grave for a perda visual. O rastreio e tratamento precoce são recomendados como medida de prevenção. 

Conheça AQUI todos os 14 fatores de risco modificáveis para desenvolver Demência, incluindo Doença de Alzheimer.

Genericamente, há várias áreas em que podemos intervir para prevenir a Demência:

• Investir na educação e manter a atividade intelectual ativa ao longo da vida.

• Controlar rigorosamente a hipertensão arterial e a diabetes;

• Compensar as perdas de audição com aparelhos auditivos e, outra novidade crucial, diagnosticar e tratar precocemente a perda de visão;

• Praticar atividade física regular, moderar ou eliminar o consumo excessivo de álcool, combater a obesidade e não fumar.

Nunca é cedo demais, nunca é tarde demais

Esta caminhada não começa apenas na terceira idade. As escolhas que um jovem faz hoje podem ter impacto no seu cérebro daqui a 30 ou 40 anos. Da mesma forma, nunca é tarde para adotar novos hábitos.

Convidamo-lo a fazer parte deste "clube". Explore os materiais da campanha descubra como pequenos gestos diários podem proteger o seu cérebro.

Ativamente, pelo seu cérebro. Hoje e amanhã.