Prevenção da Obesidade

Os músculos são responsáveis pela maior parte do consumo energético do organismo. Quando está fisicamente ativo o seu corpo obtém a energia de que necessita a partir da gordura, dos hidratos de carbono e do oxigénio e ao fazê-lo queima gordura. Assim, as pessoas que fazem pouca atividade física ou têm profissões sedentárias devem consumir o mínimo possível de gordura.

Movimento e desporto

Nem todas as formas de desporto são adequadas às pessoas com excesso de peso. Se necessário, discuta primeiro com o seu médico se é melhor para si dar um passeio longo todos os dias em vez de, por exemplo, correr uma maratona.

Modificação da dieta

Uma redução eficaz do peso exige uma modificação dos seus hábitos alimentares. Passar fome ou fazer dietas drásticas não conduz aos resultados pretendidos.

 

Saiba mais sobre o Excesso de Peso no site da Roche Emagrecer

 

Informação traduzida e adaptada de www.health-kiosk.ch